Ο Σεπτέμβρης για τους περισσότερους είναι μια δεύτερη Πρωτοχρονιά. Resolutions για την νέα σεζόν, η αίσθηση μιας νέας αρχής. Μαζί με αυτά όμως έρχεται και το άγχος της προσαρμογής στην νέα πραγματικότητα μετά το διάλειμμα των διακοπών. Η δυσκολότερη ίσως πίστα, το να μπει το παιδί σε πρόγραμμα. Ψυχραιμία. Μέσα σε λίγες μέρες το ξέρουμε, συμβαίνει κάθε χρονιά, όλα θα έχουν μπει πάλι σε σειρά και θα νιώθουμε άνετα στην καθημερινότητα μας.
Ύπνος, πρωινά ξυπνήματα, οθόνες, διάβασμα, δραστηριότητες. Όλα θα ξαναμπούν στα κουτάκια τους. To μόνο που χρειάζεται είναι μερικά απλά tips για να γίνει αυτή η μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλά και χωρίς άγχος για κανέναν.
Γιατί δυσκολεύεται το παιδί να επιστρέψει στη ρουτίνα
Το καλοκαίρι διαταράσσει τον εσωτερικό ρυθμό των παιδιών. Κοιμούνται μέχρι πιο αργά, οι μέρες είναι πιο ελεύθερες, χωρίς κανένα σταθερό πρόγραμμα. Έτσι, η επιστροφή στο σχολείο απαιτεί μια αλλαγή βιορυθμού. Αν αυτή την περίοδο παρατηρήσετε περίεργες συμπεριφορές μην ανησυχήσετε. Είναι η αντίσταση του παιδιού σε αυτή την αλλαγή βιορυθμού. Οι πιο συνηθισμένες αντιδράσεις:
- κούραση ή εκνευρισμός
- δυσκολία στον ύπνο
- μειωμένη συγκέντρωση
- μικρές αντιδράσεις και πολλά “όχι”στη ρουτίνα
Πότε πρέπει να ξεκινήσει το παιδί να μπαίνει σε πρόγραμμα
Σίγουρα όχι την τελευταία στιγμή. Μην ενδώσετε στα παρακάλια του παιδιού, καταλήγοντας να έχετε το ίδιο άναρχο πρόγραμμα μέχρι το τελευταίο βράδυ πριν το σχολείο. Το να μπει το παιδί σε πρόγραμμα ομαλά και σταδιακά, ιδανικά 7 με 10 μέρες πριν την έναρξη του σχολείου είναι το ήμισυ του παντός.
Οι μικρές αλλαγές που κάνουν τη μεγάλη διαφορά:
- βάλτε το παιδί για ύπνο 15–20 λεπτά νωρίτερα κάθε 2 μέρες
- ακολουθήστε με ευλάβεια ένα σταθερό πρωινό ξύπνημα
- οργανώστε την καθημερινότητα σας όπως ήταν τους χειμερινούς μήνες.
Δεν εννοούμε φυσικά ένα αυστηρό και βαρύ πρόγραμμα απλά μια σταθερή και σχετικά επαναλαμβανόμενη ρουτίνα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μπει σε πρόγραμμα είναι ο ύπνος
Αν υπάρχει ένα πράγμα που επηρεάζει τα πάντα στην επιστροφή στο σχολείο, αυτό είναι ο ύπνος. Κάθε γονιός γνωρίζει πως ένα παιδί που δεν κοιμάται σωστά, δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, έχει περισσότερη ένταση μέσα στη μέρα, κουράζεται πιο εύκολα και αντιδρά πιο έντονα. Γι’ αυτό η προτεραιότητα από την πρώτη μέρα δεν θα είναι το διάβασμα αλλά η επαναφορά του σώματος σε έναν σταθερό ρυθμό με καλό και ποιοτικό ύπνο.
Οι πρώτες μέρες: λιγότερη πίεση, περισσότερη σταθερότητα
Το κλειδί για να διατηρηθεί η ηρεμία τις πρώτες μέρες του σχολείου στο σπίτι είναι η καταπολέμηση της τελειομανίας και των υψηλών προσδοκιών. Κάθε αρχή και δύσκολη. Συνεπώς τα πράγματα ούτε θα μπορούσαν, ούτε και χρειάζεται να είναι τέλεια συντονισμένα από την πρώτη μέρα. Επιλέξτε μια ήρεμη πρωινή ρουτίνα, χωρίς βιασύνη και ένταση και ένα καθημερινό πρόγραμμα που θα μπορεί τουλάχιστον να είναι και λίγο πιο ευέλικτο αν όλα δεν πάνε κατά γράμμα.
Πρέπει να μπει σε πρόγραμμα και… η οθόνη
Εκεί ίσως να χρειαστεί να δοθεί μια μικρή ή και μεγαλύτερη μάχη αλλά όλα τα προβλήματα λύνονται με υπομονή και επιμονή. Δεν χρειάζεται να προχωρήσετε σε αυστηρές απαγορεύσεις και υπερβολές. Στην περίοδο της προσαρμογής βοηθά να μειώσετε σαφώς το χρόνο και να θέσετε ένα σαφές χρονικό όριο. Οι εφαρμογές γονικού ελέγχου είναι η καλύτερη λύση για να κάνουν αυτές τον ψηφιακό αστυνόμο αντί για εσάς. Κάντε απολύτως σαφές το πότε το παιδί θα μπορεί να χρησιμοποιεί οθόνες και αποκλείστε εντελώς την ώρα πριν τον ύπνο. Η ηρεμία και η σταθερότητα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις συγκρούσεις.
Τι να κάνεις όταν το παιδί δεν θέλει να μπει σε πρόγραμμα
Μην απελπιστείτε και μην χάσετε την ψυχραιμία σας. Η αντίδραση είναι συχνά μια απλή δυσκολία προσαρμογής. Αντί να αντιδράσετε με τη σειρά σας και να το πιέσετε, αφήστε του χώρο να εκφράσει τη δυσφορία του και δείξτε του πως καταλαβαίνετε πως του είναι δύσκολο. Εάν η ηλικία του το επιτρέπει μοιραστείτε μαζί του και τη δική σας δυσκολία προσαρμογής στην καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις. Επιμείνετε σε μια σταθερή ρουτίνα χωρίς φωνές και εντάσεις. Θα το βοηθήσει επίσης πολύ να του δώσετε επιλογές. Θες να ετοιμάσεις πρώτα την τσάντα σου ή να φας πρώτα το πρωινό σου; Τα παιδιά προσαρμόζονται πιο εύκολα όταν νιώθουν ότι έχουν έναν μικρό έλεγχο μέσα στο πλαίσιο και ότι είναι αυτά που αποφασίζουν.
Η επιστροφή στο πρόγραμμα δεν είναι μια μάχη πειθαρχίας.Είναι μια σταδιακή επιστροφή στην καθημερινότητα. Για όλους. Με μικρά και απλά βήματα μπορείτε να οργανώσετε μια ήπια μετάβαση, χωρίς άγχος και εντάσεις. Με αυτόν τον τρόπο ο Σεπτέμβριος δεν θα μοιάζει με ένας μήνας που δοκιμάζει τα όρια σας αλλά με μια ευχάριστη και δημιουργική επανεκκίνηση.